Ben jij uitbehandeld?
Loop je vast in de huidige zorg? Dan help ik je weer in beweging te komen.
Het is wetenschappelijk bewezen dat dansen kan helpen bij de volgende problemen
Stress, Burn -out, Chronische pijn
Trauma , PTSS
MS, Reuma, COPD
Parkinson, NaH
Leven met kanker...
Ben jij op zoek naar balans en wil je de draad weer oppakken?
Dansen kan een grote bijdrage leveren bij het hervinden je eigen kracht. (fysiek ,mentaal en emotioneel) Stoelyoga dans helpt verbeteren de kwaliteit van je leven en leren leven met (gevolgen van) kanker.
Wist je dat dans je creatiever maakt en meer ondernemend.
Wist je dat als je danst dat je spanning loslaat? Door dansen verlaat de stress je lichaam?
Bij dansen uit je je emoties en dat kan leiden tot lichamelijke ontspanning.
Wist je dat dans je helpt je vrijer en spontaner te voelen?
Wist je dat dat dans helpt bij angst, eetstoornissen, somberheid, burn-out klachten, rouwverwerking en autisme?
Wist je dat als je beweegt je langer leeft? 9% van alle doden komt door dat men niet voldoende heeft bewogen.
En mijn rug en schouders die altijd maar pijn doen, kan ik dan wel meedoen?
Mijn antwoord is: JA.
Zeker omdat ik niet aan de slag ga met je rug of schouder. Die mogen even rusten bij mij.
Ik ga ervan uit dat er plekken zijn in je lichaam die geen pijn doen. Zelfs zittend op een stoel kun je bij mij nog steeds aan de slag.
Ervaar plezier, ruimte om te ontladen, weer op te laden en even te focussen op het wat wel goed gaat.
De dans je (pijn)vrij sessies staan in het teken van ontdekken en bewegen vanuit jouw eigen unieke bewegingstaal. Hoe je ook danst, het is altijd goed en mooi.
Bereidt je voor op een verandering in je lijf maar ook in je hoofd.
Hoe ga ik te werk
We starten met een telefonisch gesprek. Deze boek je hier.
Vervolgens heb je een intake bij Fysiopraktijk Spectrum. Hierin werken we direct de administratie af. Over de kosten leggen we alles graag aan je uit. Bij de meeste wordt dit namelijk vergoedt door je zorgverzekering. Dit hangt uiteraard van je verzekering af maar hier kijken we rustig samen even naar.
Dan gaan we onze eerste 1-op-1 dansles inplannen.
In de eerste les ga ik direct met je aan het werk. Ik geef uiteraard na afloop je alle informatie die je nodig hebt. Tevens maken we hier het behandelplan voor de komende tijd. Dit doen we altijd in samenspraak met de Fysiotherapeut.
Zijn we beide enthousiast dan gaan we direct alle vervolg afspraken inplannen.
Tijdens de lessen vindt er ook nog een voor-, tussen- en nameeting plaats. Dit doen we om ervoor te zorgen dat we precies op de juiste weg blijven met je behandelplan.
Is je behandelplan afgelopen?
Dan heb je altijd de mogelijkheid om in een groepstraject door te werken. Vraag naar de mogelijkheden bij Éva.
Enkele praktijkvoorbeelden:
Praktijkvoorbeelden
Trauma – een eens lees ik overal over Trauma.
Als je lichaam Nee zegt…en je luistert nog steeds niet dan gaat je lijf schreeuwen.
Levenslijn dans choreografie
Trauma is een overweldigende dreiging waar je niet mee weet om te gaan, het begint al bij de kleinste stap: het Disconnected zijn van het onderbuikgevoel. Of niet durven naar deze gevoel te luisteren en hiervan handelen.
Disconncted zijn van het onderbuikgevoel van je intuïtie en weg zijn van Your Inner Nature.
Deze woorden komt bijna bij iedereen binnen. Ook omdat het zo herkenbaar is.
... en vaak begint dit bij de kindertijd.
"Kinderen worden getraumatiseerd niet omdat ze pijn hebben of gekwetst maar omdat ze alleen zijn met hun pijn.
Trauma is niet de slechte dingen die je overkomen zijn, maar wat er in je gebeurt als gevolg van wat er met je gebeurd."
- ( Gabor Mate)
Delen is helen
Via een dansplan van een lieve vrouw van 40 jaar raak ik mijn eigen kindertijd weer aan. Heel bijzonder ervaring.
Wij komen allebei sterker eruit. Tijdens de sessies van haar dans-plan komen we aan grote levensvragen aan toe zoals:
Zijn we vrij? Zijn we bewust? Nemen we een beslissing op basis van volledige bewustzijn of worden we gedreven door onbewuste familie-dynamiek die we hebben geërfd of die we hebben ontwikkeld als reactie op trauma uit kindertijd?
Haar plan eindigt in haar levenslijn-dans. Een choreografie die ze uitvoerde voor haar geliefden en familie.
Ze heeft vorm gegeven aan haar verhaal met dans.
Leren NEE te zeggen
80 % van mijn klanten zijn vrouwen die geen nee kunnen zeggen. Ook niet in hun relatie. Dit hebben ze nooit geleerd.
Ik geloof echt dat in je huwelijk ga je terug naar het oorspronkelijke trauma dat afkomstig is van je gezin. Dit moet een keer verwerkt worden. De blokkade is vaak te groot om alleen ermee te kunnen dealen. Het moet eruit. Veel vrouwen tussen de 50-60 jaar staan 24/7 klaar voor hun partner. En dus zorgen onvoldoende voor zichzelf.
Wat gebeurt er? Hun lichaam zegt nee voor hun.
Onze zenuwstelsel is zo bedraad dat als ik niet authentiek blijf voor mezelf en dit te lang duurt dan wordt je ziek.
Er komt een meisje van 12 bij mij dansen.
Ze voelt zicht onzichtbaar en ze heeft weinig zelfvertrouwen.
Haar lichaam zit enorm in de weg. We kijken of we een stoere dans kunnen maken voor tik-tok. Dit helpt. Maar hoe en waarom?
We komen achter dat ze veel meer kan dan ze denkt.
Links op de tekening zie je wat haar dwars zit. We gaan aan de slag en we komen uit bij een structuur die bij haar nu past. Dit zie je aan de rechterkant van de tekening.
Een paar sessie's later vroeg ik haar nog wat het voor haar betekende. Toen kwam de prachtige regenboog met goud erbij te staan.
Deelnemers kiezen vaak voor mijn lessen :
- omdat ze het gevoel krijgen dat ze goed zijn zoals ze zijn.
- omdat ze worden gezien en gehoord.
- omdat ze aandachtig kunnen bewegen met hun mind-body.
- omdat ze de les ontspanning vinden.
- omdat ze inzicht krijgen van hun krachten : bvb veerkrachtig zijn of verbeeldingskracht
- omdat ze in een positieve opwaarts spiraal terechtkomen
- en omdat ze gelegenheid krijgen om verantwoordelijk zijn.
Als we bewust zijn, van onze staat van zijn. Zijn wij ook helemaal vrij.
Verbinden met dat wat leeft in jou is het mooiste les van het leven wat je kan leren.
Het dans-plan bij de fysiotherapie Spectrum Leeuwarden ondersteunt je stappen hierin te zetten.
Aarzel niet te informeren en maak een belafspraak.
Aanmelden voor Dansmedicijn en dansen via fysiotherapie ?
Stuur een mail naar :
aad@dansmedicijn.nl of bel naar
Diverse ademhalingstechnieken want
Je ademt ...je leeft... je danst
Ik werk bewust met adem en de ademhaling is voor velen een onbekend gebied en daarom ook vaak onbemind. In feite zit bij veel mensen de ademhaling hoog,kort en vast; een stress-ademhaling. Dit kan zorgen voor fysieke, mentale en emotionele klachten. Jouw adem bezit een genezende kracht en kan ingezet worden als ´medicijn´.
Er zijn veel verschillende soorten ademwerktechnieken met allemaal verschillende effecten. Snelle, sterke, diepe, dynamische ademhalingsoefeningen activeren het sympathische zenuwstelsel. Ze zullen ook activeren, spanning loslaten en de geest, energie en emotionele systeem deblokkeren. Deze technieken worden altijd gevolgd door langzame en zachte ademhalingsoefeningen die het parasympatische zenuwstelsel activeren.
Laat het van binnen los masseren... En adem jezelf vrij.
Yoga the way of living.. Verbinden en je grenzen verkennen
Stoelyoga en dans is een feest voor lichaam en geest
Dansen? De meeste van ons vinden het - net als zingen - een beetje eng. "Dat kan ik niet hoor", hoort dansdocente Éva Thoman uit Goutum dan ook vaak. Zonde, want samen dansen maakt mensen blij. Het helpt bij allerlei lichamelijke klachten, tegen chronische ziektes als Parkinson, MS en dementie én het bestrijdt eenzaamheid. Je beweegt, hebt plezier, je doet het samen en het mooie is: iedereen kan het en je hoeft niet naar de mat!
Samen sterk
Bij de manier waarop Éva haar danslessen geeft, staan mindfullness en welzijn centraal. Dansen vanuit ‘de flow’, zoals zij het noemt. “Samen bewegen op muziek heeft vaak het effect dat de deelnemers even hun beperking of eenzaamheid vergeten.” Het dansen geeft plezier, energie, souplesse en spierkracht. Mensen voelen zich hierdoor vaak fitter en mobieler en hebben meer zelfvertrouwen. Dit maakt dat ze over het algemeen langer zelfredzaam en fit blijven en minder snel vereenzamen, doordat ze vaker onder de mensen komen.
Allemaal verschillend
Éva: ”De kracht van mijn lessen is dat er heel verschillende mensen aan meedoen. Van uiteenlopende leeftijden, met diverse achtergronden en met verschillende klachten. De één is fysiek nog vitaal en de ander heeft een beperking, maar we helpen elkaar. Bovendien is iedereen vrij om te bepalen hoe hij of zij danst. Hou je je arm wat hoger of wat lager? Til je je benen wel of niet op? Het is nooit fout. Daardoor is het voor iedereen leuk om mee te doen."
Samen in een flow
Meestal zitten alle deelnemers aan het begin van de les in een cirkel op een stoel. Wie liever staat, mag staan en wie het fijn vindt om dansend of lopend door de ruimte te bewegen, kan ook zijn gang gaan. Éva geeft voorbeelden die de aanwezigen kunnen volgen - als ze daar fysiek toe in staat zijn - maar nogmaals: alles mag. Alleen een beetje meedeinen is ook goed. Zelf houdt Éva wel van een showtje: als het even kan danst ze met iemand de tango voor.
"Wanneer je brein een ander ziet dansen, geeft dit hetzelfde gevoel als wanneer je zélf danst. Dit is wetenschappelijk bewezen. Bijzonder, toch? Na verloop van tijd komen we door de muziek en het bewegen met z'n allen in een flow. Iedereen vergeet even zijn beperking of eenzaamheid en we genieten alleen nog maar. Het pept mensen op en maakt endorfine vrij, het gelukshormoon. Het is gewoon een feest, voor lichaam en geest. Dát is het medicijn waar ik met mijn lessen naar streef. Dansen wordt het natuurlijke medicijn van de toekomst”