Yin en Yang Yoga

Deze les is gericht op het versterken van je core/ power-house ter ondersteuning van je wervelkolom. Yoga en pilates oefeningen zijn in ban van verbetering van je houding. Hiervoor een soepele en sterkere wervelkolom te krijgen is noodzakelijk. Elk beweging is verbonden met de ademhaling waardoor een stimulerende en bevrijdende stroom ontstaat. Soms gebruik ik de aanwezige yoga ballen en technieken uit PBT of vloer barre. Een fijne combinatie dus tussen diverse invloeden oa. yoga en pilates. 

Tijdens mijn lessen geef ik persoonlijke aandacht aan de juiste houdingen/ uitdagingen en neem ik mijn deelnemers graag mee in hoe ze de oefeningen kunnen integreren in hun dagelijks leven.

Aandacht gaat naar het plezier in bewegen en het genieten van de beweeglijkheid van je lijf, ook als je weerstand en stijfheid tegenkomt. De oefeningen bouwen zich op elkaar en bereiden je voor op meer uitdagende houdingen terwijl je lichaam en geest sterker worden. 

Elke reeks kan worden aangepast aan het niveau van de beoefenaar, waardoor de les geschikt is voor alle niveaus. Belangrijkst blijft ook bij deze les: hoe kan je liefdevol bewegen en hoe blijf je liefdevol naar jezelf?