Dansen als medicijn
Een feest voor lichaam en geest
Dans en het brein. Het lijkt een eenvoudige vraag: “Wat doet dans met je brein?”.
Maar je kunt beter vragen wat dans niet met je brein doet. ;-)
Maar dansen? De meeste van ons vinden het - net als zingen - beetje eng. "Dat kan ik niet hoor", hoor ik als dansdocente met specialisatie “dans als medicijn” dan ook maar te vaak. Gemiste kans, vind ik. Want als iemand weet hoe belangrijk dansen is dan weten mijn dansers bij de fysiopraktijk als het beste.
Onderzoek laat dan ook zien dat dansen vele verschillende delen van de hersenen activeert. In wetenschappelijk onderzoek wordt het effect van dans vaak vergeleken met het effect van andere fitness programma’s - en dans komt dan als winnaar uit de bus!
Wat gebeurt er in je brein als je danst? En waarom is dansen beter dan hardlopen?
Dansen de beste manier om je hersenen te trainen. Muziek en dans hebben een enorme goede impact op het fysiek en mentaal welbevinden van de mens. Iedereen kent dit vanuit eigen ervaring. Dus zo bijzonder is het niet om te mogen constateren dat dans een waardevol instrument is naar herstel. Hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder geeft aan dat door dans en muziek de verbindingen in het brein verbeteren en dat nieuwe verbindingen worden aangelegd. Er komt steeds meer onderzoek naar het effect van dans en muziek op het brein, het bewegen en mentaal welbevinden. Het bewijs van positief effect stapelt zich op. Bewegingen verlopen soepeler, cognities verbeteren, chronische pijn wordt minder.
Hierbij een aantal bevindingen van de deelnemers:
“Wat ik bij jou nu mee maak, is een hele vooruitgang in mijn pijnbeleving. Het is bij Eva dus mogelijk om de stress te verminderen, ondanks de heftige perioden in het leven. Ook door jou uitleg.”
“..het leven is een golf beweging.. Daar kun je niet om heen."
“ Jouw lessen gaan zelfs dieper dan de spieren”
"Samen dansen maakt mensen blij”.
Dansen helpt dus bij allerlei lichamelijke klachten, omgaan met chronische pijnklachten, tegen de ziekte van Parkinson, MS en dementie én het bestrijdt eenzaamheid. Je beweegt, hebt plezier, je doet het samen en het mooie is: iedereen kan het.